«Я не кричу. Я просто знаю, что делать». Алгоритм, который останавливает истерику за 2 ...
«Я не кричу. Я просто знаю, что делать». Алгоритм, который останавливает истерику за 2 минуты Истерика в магазине, дома, на прогулке — знакомая картина? Ребёнок кричит, все смотрят, а ты чувствуешь себя плохой мамой. Но вот что я поняла: истерика — это не про «плохое поведение». Это про «я не справляюсь». У ребёнка нет слов, чтобы сказать: «Я устал, я голоден, я боюсь, я хочу внимания». Вместо этого он кричит. ☝И наша задача — не кричать в ответ, а помочь ему выйти из этого состояния. Вот алгоритм, который работает у меня: ШАГ 1⃣. СКАЖИ СЕБЕ: «ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ» Первое, что нужно сделать — остановить свою панику. Ты не плохая мама. Ребёнок не плохой. Он просто маленький, и у него сбой в системе. Скажи себе: «Я справлюсь. Это пройдёт». ШАГ 2⃣. ОСТАНОВИСЬ И ПРИЗНАЙ ЕГО ЧУВСТВА Встань на уровень его глаз. Скажи спокойно: «Я вижу, что ты злишься. Я вижу, что тебе грустно. Ты имеешь право злиться». Не отрицай его чувства. Не говори «не плачь», «успокойся». Просто признай. Это даёт ребёнку сигнал: «Меня слышат. Я не один». ШАГ 3⃣. ПЕРЕКЛЮЧИ ВНИМАНИЕ Когда истерика в разгаре, ребёнок не слышит логику. Его мозг блокирует любые слова. Нужно переключить внимание на тело или окружающий мир. Как это сделать: «Посмотри в окно. Что ты там видишь?» «Давай я возьму тебя за руку. Какая у тебя тёплая ладошка». «Смотри, какой смешной камень на дороге». ШАГ 4⃣. СДЕЛАЙТЕ ВДОХ ВМЕСТЕ Когда внимание немного переключилось, предложи: «Давай сделаем глубокий вдох вместе. Я покажу, как». Покажи на себе: медленно вдохни, выдохни. Повтори 2–3 раза. Дыхание помогает телу выйти из состояния боевой готовности. ШАГ 5⃣. ОБНИМИ Если ребёнок уже начал успокаиваться, обними его. Не спрашивай. Просто сделай это. Объятие — это лучший способ дать ребёнку чувство безопасности. Скажи: «Я рядом. Я здесь. Всё хорошо». ШАГ 6⃣. ПОГОВОРИ ПОТОМ Когда он успокоился, можно обсудить, что случилось. Не в момент истерики. А после. «Ты злился, потому что мы не купили игрушку? Я понимаю. Давай в следующий раз обсудим это до магазина». 📌ГЛАВНОЕ, ЧТО НУЖНО ЗАПОМНИТЬ❗ ✅Ты не обязана быть идеальной мамой. ✅Ты не обязана никогда не срываться. ✅Ты просто обязана быть рядом. 📌Сохрани этот алгоритм себе. И попробуй в следующий раз. А как вы справляетесь с истериками? У вас есть свои секреты? ⬇️ 💜Подпишись