Техника «Пустой стул»
Техника «Пустой стул» Бывает, что мы не можем выразить свои эмоции человеку — страшно, обидно, сложно. Психологи используют технику «Пустой стул».🪑 Она помогает выговорить то, что накипело, 😡без риска испортить отношения. Как это работает: 📌Поставьте перед собой пустой стул. 📌Представьте, что на нём сидит тот, с кем вы хотите поговорить — муж, свекровь, подруга. 📌Скажите вслух всё, что чувствуете. Не сдерживайтесь. Кричите, плачьте, злитесь. 📌Затем сядьте на этот стул и ответьте за него — что бы он сказал вам? Это упражнение не решает проблему, но оно выпускает пар. Это помогает увидеть ситуацию со стороны. И часто становится легче. Источник: Техника используется в гештальт-терапии, разработана Фрицем Перлзом. 💜 Подписаться - Тихо, мама разбирается... В семье и отношениях