🧘♀️ Fly-Yoga Kids: всё, что нужно знать перед стартом — 17 сентября 2026 г. в 13:22:36.044
🧘♀️ Fly-Yoga Kids: всё, что нужно знать перед стартом Решили попробовать занятия в гамаках? Рассказываем, как проходит первое занятие и что важно учесть. Как проходит тренировка: 1. Знакомство с гамаком. Тренер показывает, как правильно заходить в полотно, регулировать высоту и проверять надежность крепления. 2. Базовые элементы. Начинаем с простых положений сидя и лежа, чтобы тело привыкло к ощущению опоры в воздухе. 3. Мягкая растяжка и баланс. Выполняем упражнения на вытяжение позвоночника и укрепление мышц кора. 4. Релаксация. Завершаем занятие расслаблением в гамаке — это помогает снять напряжение и почувствовать легкость. Важно: на первом занятии мы не делаем сложных переворотов. Главная цель — научиться доверять конструкции и своему телу. Что взять с собой: • Удобную спортивную форму (лучше закрытую: футболка с рукавом и леггинсы/шорты, чтобы ткань гамака не натирала кожу) • Носки или заниматься босиком (по желанию) • Бутылку воды • Хорошее настроение! Расписание группы на Зорге 275: 📅 Среда: 20:00 📅 Воскресенье: 15:30 Группы небольшие, поэтому внимание уделяется каждому участнику. Если у вас есть вопросы по здоровью или подготовке, напишите нам заранее — мы подскажем, подходит ли вам формат 🧡 📩 Запись по ссылке: http://time-step.ru/schedule