Я прислушалась к своему телу и решила отказаться от того-то и того-то, или, наоборот, ч...
Я прислушалась к своему телу и решила отказаться от того-то и того-то, или, наоборот, что-то добавить... 🌱 Конечно, тело всегда знает, что для него хорошо, а что плохо! НО! Эта информация считывается только тогда, когда мозг не мешает. Это навык, который нужно долго и кропотливо взращивать, ошибаясь и делая выводы. Ну а что я вижу в реальной жизни? ☝️ Кому что выгодно или захотелось по какой-то причине — считай, что тело попросило! 🤷♂️ На самом деле почти никто ничего не слушает с раннего детства. Все природные позывы сдерживаются или пресекаются, и мы сейчас не обсуждаем морально-этическую сторону вопроса, а только техническую. 😡 Ребёнок хочет бегать и прыгать, тело просит, но вынужден сидеть на уроках — со временем желание двигаться пропадает. 😡 Ребёнок хочет пить, но воды нет — со временем рефлекс жажды исчезает. 😡 Ребёнок хочет в туалет, но там небезопасно — будет терпеть до дома, а потом лечить вздутие. 😡 Ребёнок хочет спать, но есть электричество, телевизор и прочее — со временем развивается рефлекс: сон по остаточному принципу. Дети вырастают, работают в офисах, ездят на машинах, но тело уже ничего не просит — всё равно ответа нет. Поэтому большая часть того, что якобы просит тело — это просто проделки мозга. Где-то прочитала или услышала, что это полезно и т. д. Поэтому все эти истории про "интуитивный отказ от пищи", "моё тело не принимает витамины" или "мне приседания не заходят" — это в подавляющем большинстве случаев вообще не физиологично. ☝️ 🧠 Опять же, возвращаемся к тому, что нужно знать психосоматику, чтобы не путать "телу не подходит" с фазой выздоровления, которая в большинстве случаев сопровождается неприятными симптомами. 💬 Чтобы начать слушать тело, я рекомендую начинать с самых простых и понятных инстинктов: вовремя ложиться спать, полноценно питаться и не соблазняться на запах вкусняшек, пить воду, ежедневно двигаться, не общаться с неприятными людьми и т. д. В общем, стать чуть ближе к природе. Тогда, со временем, тело снова начнёт подсказывать, так как на выработку новых рефлексов и нейронных связей уходит какое-то время. 🙏 Для всех, кому нравится такой физиологичный подход к здоровью, у нас есть ЗАКРЫТОЕ СООБЩЕСТВО «ЗДОРОВЫЕ ВМЕСТЕ», где мы все вместе работаем над преобразованием своей жизни. Учимся жить физиологично, возвращать тело и психику в ресурсное, крепкое и здоровое состояние. 💪✨ Представьте себе пространство, наполненное единомышленниками, знаниями, эксклюзивными материалами, практическими советами и заданиями. 🌟 💚 Присоединяйтесь уже сегодня! 🔑 ВСТУПИТЬ В СООБЩЕСТВО: https://t.me/healthy_together_bot