Это правда: спертый воздух с избытком СО2 влияет на сюжеты снов. — 21 июля 2026 г. в 15:05:09.711
Это правда: спертый воздух с избытком СО2 влияет на сюжеты снов. Если в комнате не хватает свежего воздуха, то углекислый газ накапливается в помещении и повышает выработку кортизола в организме человека. 😴 Вместо того чтобы переходить в глубокие фазы сна, которые нужны организму для восстановления, мозг остается в состоянии повышенной бдительности. Фаза быстрого сна, в которой мы видим наиболее яркие и эмоционально насыщенные сны, включая кошмары, в итоге длится дольше. 😤 Также духота приводит к гипоксии, кислородному голоданию мозга, из-за которого нарушается сон. Помимо страшных сюжетов, у некоторых людей может возникнуть «сонный паралич», в котором тело обездвижено, а мозг бодрствует. 😱 Иногда люди, испытавшие это явление, говорят, что видели посторонние силуэты или чувствовали прикосновения, все это вызывало дикую тревогу, ведь пошевелиться они не могли. Вот как духота может испортить ночной отдых. 🎙️ От чего еще зависит качество сна узнайте в первой серии проекта «Мы все дышим одним воздухом». Гость – сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.