Как похудеть

Вкусно,просто и низкокалорийно КБЖУ салата на 100 гр.: 103, Ингредиенты: ⭕ свежая руккола ⭕ киноа - не больше 60-70 гр. на порцию (грамовка в отварном виде) ⭕ отварные креветки - 100 гр. ⭕ помидоры черри - 60 гр. ⭕ масло оливковое - 6 мл. ⭕ кунжут - 5 гр.

ПП творожный мусс с ягодами и бaнаном КБЖУ 88/11/3/8 Ингредиенты ⭕Творoг мягкий — 150 г ⭕Бaнан — 1/2 шт ⭕Жeлатин — 1 ч.л ⭕Ягоды зaмороженные — 3 ст.л ⭕Подcластитель — по вкусу

Лёгкий салат для похудения Ингредиенты - красный болгарский перец 1/2 - огурец 1 шт - айсберг 200 гр - яйца 3 шт - банка белой фасоли - соль и перец по вкусу - оливковое масло 2 ст.л

Идеальные банановые панкейки Ингредиенты - банан (средний) 2 шт - яйцо 1 шт - сах.зам (на видео фитпарад) 2 гр - разрыхлитель 0,5 ч.л - мука 130 гр - молоко 180 мл

Ты не толстая, просто ты не занимаешься китайской гимнастикой От неё не устаёшь, она сжигает по 3 кило в неделю, не требует соблюдения диеты, забирает лишь 13 минут в день и проверена веками.

Отличный рецепт сэндвича с яйцом и авокадо Ингредиенты - авокадо - йогурт натуральный 2 ст.л - сок лимона/лайма 1 ст.л - тунец в собственном соку - шпинат - зелёный лук - яйцо - хлеб ц/з - оливковое масло 1 ч.л - соль, перец по вкусу

Куриные котлеты с овощами КБЖУ 122/12/5/7 Ингредиенты ⭕Куриный фарш - 800г. ⭕Лук (средний) - 1шт. ⭕Морковь - 1шт. ⭕Кабачок - 1шт. ⭕Рис - 100г. ⭕Яйцо - 1шт. ⭕Соль - по вкусу. ⭕Сухой чеснок - по вкусу. ⭕Сладкая паприка - по вкусу.

ШОКО блинчики для похудения КБЖУ блинов без начинки на 100 гр 170/6.8/6/22.2 КБЖУ творожной начинки на 100 гр 100/13.1/4.2/2.4 Ингредиенты ⭕2 яйца ⭕1 ст. л какао -(15 гр) ⭕600 мл. молока ⭕10 мл. оливкового масла ⭕100 гр. цельнозерновой муки ⭕60 гр. рисовой муки ⭕подсластитель по вкусу, я использую Фит парад Для начинки ⭕творог рассыпчатый 5% - 320 гр ⭕Йогурт греческий - 115гр ⭕подсластитель и ванилин по вкусу

Просто попробуйте этот обалдительный завтрак КБЖУ на порцию 319/18.2/17/22.5 Ингредиенты - тортилья 1 шт (80 гр) - яйцо 4 шт - помидоры 100 гр - листья шпината - сыр моцарелла 50 гр Выпекаем при 180 градусах около 20 минут!

Эта гимнастика от 200 болезней была известна ещё в древнем Китае! Она поможет избавиться от разных проявлений боли по всему телу! Делитесь с друзьями!