Режим сна оказался тесно связан с биологическим старением — 22 августа 2026 г. в 06:58:45.312
Режим сна оказался тесно связан с биологическим старением Исследование с участием около полумиллиона человек показало: количество сна связано с тем, насколько быстро стареют разные системы нашего организма. Наиболее благоприятные показатели биологического возраста наблюдались у тех, кто спал примерно 6,4–7,8 часа в сутки. Причём как постоянный недосып, так и слишком долгий сон были связаны с ускоренным старением. Особенно чувствительным оказался мозг. Также изменения затрагивали эндокринную систему, сердце и поджелудочную железу. Вывод простой: сон это не просто отдых, а один из важных факторов здорового старения. По сколько часов спите вы?
36 просмотров