Привычки для хорошего
Привычки для хорошего и качественного сна Можно пить витамины, ходить в зал и вести идеальный планер, но без нормального сна всё это работает вполсилы. Для качественного сна достаточно добавить несколько привычек: - один режим каждый день - кофе до обеда - убирать телефон за час до сна - прохладная и тёмная спальня - лёгкий ужин - вечерние ритуалы - выписывать свои мысли перед сном. Но главное, не пытайтесь внедрить всё сразу. Выберите 2-3 привычки, держитесь их неделю и вы заметите разницу в энергии и настроении. Какими привычками вы уже пользуетесь?
11 просмотров