Полезная привычка после пробуждения
Полезная привычка после пробуждения То, как мы начинаем утро, может влиять на наше самочувствие, настроение и качество сна следующей ночью. Одна из самых простых и полезных привычек это впустить в комнату после пробуждения больше утреннего света. Исследования показывают, что естественное освещение помогает настраивать циркадные ритмы, это наши внутренние биологические часы, которые регулируют сон и бодрствование. Такой утренний ритуал может стать основой хорошего самочувствия. А с какой привычки начинается ваше утро?
21 просмотров