МИКРО-ПРАКТИКА «НАБЛЮДАТЕЛЬ»
МИКРО-ПРАКТИКА «НАБЛЮДАТЕЛЬ» Когда мы наблюдаем за своим состоянием или болью мы вносим изменения одним только наблюдением. Почему так? Из наблюдения рождается выбор. ____________________________ Остановитесь на минуту, посмотрите на себя как-будто со стороны (из позиции 3-го лица). Вы сидите в двух метрах от себя и наблюдаете. Как одет этот человек? Чем он сейчас занят? Что его беспокоит? Какое чувство в нем застряло и хочет быть увиденным? Не анализируйте, ничего не объясняйте, просто наблюдайте. Если возникает что-то негативное представьте это в виде шарика и дайте ему улететь. А теперь проникнитесь любовью к этому человеку. Мысленно обнимите его.
26 просмотров