ТГ

ТОГБУЗ "ГБ им. С.С. Брюхоненко г. Мичуринска"

Здоровье · 30 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌙 #ПростыеПравила: Как повысить качество сна?

🌙 #ПростыеПравила: Как повысить качество сна? Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева. 🍁 Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна. Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается. 😴 Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности. Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ⬆️ О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово