ТОГБУЗ " Городская клиническая больница г. Котовска" присоединяется к акции "Неделя сох...
ТОГБУЗ " Городская клиническая больница г. Котовска" присоединяется к акции "Неделя сохранения психического здоровья". Психическое здоровье — это неотъемлемая часть общего благополучия человека. В условиях современного ритма жизни, высокой информационной нагрузки и стрессов забота о своем эмоциональном состоянии становится такой же необходимой практикой, как и уход за физическим телом. Хронический стресс, психоэмоциональное выгорание и повышенная тревожность напрямую влияют на работу иммунной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Основные рекомендации: 1.Соблюдение цифровой гигиены. Ограничивайте время, проводимое в социальных сетях и за чтением новостных лент. Рекомендуется полностью отказаться от гаджетов минимум за один час до сна. 2.Режим сна и отдыха. Полноценный сон продолжительностью 7–8 часов. 3.Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и умеренные физические нагрузки. 4.Социальная поддержка. Общение с близкими, друзьями помогает снизить уровень тревоги и дает ощущение стабильности.Начните с заботы о себе!