Заботится о себе важно!
Заботится о себе важно! Затяжная болезнь родного человека, особенно сопровождающаяся лежачим образом жизни или деменцией, полностью меняет привычный уклад семьи. Оформление инвалидности, ежедневный уход, смена памперсов, контроль приема лекарств и непрерывная борьба с болью родного человека — это тяжелейший труд, который ложится на плечи близких. В этой круговерти забот ухаживающий человек часто остается один на один со своим испытанием. Постепенно нарастает не только физическая усталость, но и глубокая душевная боль, бессилие и чувство изоляции. Происходит эмоциональное выгорание, и человек оказывается на грани срыва. Все психологи и врачи единогласны: ухаживающий должен быть в ресурсе. Если истощится тот, кто ухаживает, некому будет помочь больному. Выход из пространства болезни — это восполнение жизненно важных сил: - Прогулка на свежем воздухе - 30 минут в парке или лесу помогают снизить уровень гормона стресса (кортизола) и дать мозгу кислородную разгрузку. - Встреча с другом или чашка кофе в тишине. Простые радости и разговор на отвлеченные темы возвращают ощущение собственной личности и нормальной жизни. - Смена обстановки. - переключение внимания предохраняет психику от нервного истощения и депрессивных состояний. Не оставайтесь в изоляции. Распределяйте свои силы правильно. Позвольте себе просить о помощи близких, привлекать соцработников или волонтеров хотя бы на пару часов в неделю. В нашей поликлинике вы всегда можете обратиться за помощью к медицинскому психологу. Специалист поможет справиться с выгоранием, прожить сложные эмоции и найти точки опоры в этот непростой период. Берегите себя — ваше здоровье и душевный покой жизненно важны для вашей семьи! С уважением медицинский психолог ТОГБУЗ "ГКБ г. Котовска" Дембицкая Светлана Владимировна.