📖 Азбука токсичности
📖 Азбука токсичности Одно «нет» — три реакции: мать обиделась, сын почувствовал вину, а Лена разозлилась Один разговор — три реакции. — Сынок, на выходные приедете? — Мам, нет. Мы с Леной и детьми решили за город съездить. — Конечно. У тебя теперь своя семья, езжайте. Я что, не понимаю, что ли? Мать: «У него теперь своя семья. Я больше не нужна». Ей больно и обидно. Но вместо того чтобы прямо сказать о своих чувствах, она делает укол: «У тебя теперь своя семья…» Сын: «Мама опять обиделась. Я виноват». И уже думает, не изменить ли планы, чтобы мама перестала расстраиваться. Лена: «Опять из-за её обид, мы должны менять свои планы». И злится уже не только на свекровь, но и на мужа. Вот так обычное «мы не приедем» превращается в обиду, вину и напряжение между тремя людьми. 💭 Что с этим делать? Маме — говорить о себе, а не колоть: «Жаль, я расстроилась. Хотела вас увидеть. Давайте договоримся на другой день». Расстроиться можно. Делать другого ответственным за своё расстройство — не обязательно. Сыну — отделить сочувствие от вины: «Я понимаю, что мама расстроилась. Но это не значит, что я сделал что-то плохое». Можно любить мать и не отменять из-за её обиды планы своей семьи. Лене — не вступать в борьбу со свекровью через мужа: Не «Опять твоя мать нами манипулирует», а: «Я вижу, что тебе сейчас неловко и ты переживаешь за маму. Давай решим, хотим ли мы сами менять наши планы». Так разговор возвращается туда, где ему и место: к решению двух взрослых людей, а не к соревнованию «мать или жена». И есть один вопрос, который полезен всем троим: Что было сказано на самом деле — а что я услышал между строк? Потому что чувства реальны. Обиду не нужно запрещать. Вину — высмеивать. Злость — отрицать. Но прежде чем действовать из них, стоит проверить: Я сейчас отвечаю на реальную ситуацию — или на смысл, который сам в неё вложил? ❓ А кем вы чаще оказываетесь в таких разговорах: тем, кто обижается, тем, кто сразу чувствует себя виноватым, или тем, кто злится на последствия чужой обиды? Напишите в комментариях. Здесь свои. #АзбукаТоксичности #ТЖО #ТоксичныеОтношения #ВернутьСебя