🧩 АЗБУКА ТОКСИЧНОСТИ
🧩 АЗБУКА ТОКСИЧНОСТИ Ты всё сделала. Почему тебе всё равно нельзя отдохнуть? Сначала закончить работу. Приготовить ужин. Ответить всем. Проверить, чтобы ничего не забыли. А потом можно отдохнуть. Только наступает это «потом» — и в голове уже следующий список. Ещё вот это. И это. И здесь можно было лучше. Потому что внутри давно живёт не: «Я хочу сделать хорошо». А: «Я должна». Должна справляться. Должна успевать. Должна делать качественно. Должна быть хорошей мамой, женой, сотрудницей. Так могут проявляться Завышенные стандарты. Высокая планка сама по себе не проблема. Проблема начинается там, где исчезает «достаточно хорошо». Ты закончила дело — и уже видишь следующее. Устала — но отдых кажется незаслуженным. А в отношениях появляется: «Лучше я сама». Ты берёшь больше дел, ответственности, контроля. А потом думаешь: «Почему всё опять на мне?» И вот цена Завышенных стандартов: право остановиться всё время приходится заслуживать следующим выполненным делом. Поймай сегодня одно своё «я должна» и спроси: «Я действительно должна? Или я просто не разрешаю себе остановиться?» Тебе не нужно становиться менее ответственной. Тебе нужно вернуть себе право сказать: «На сегодня достаточно». 💛 Если узнала в этом близкого человека — поделись с ним этим постом. Возможно, слово «достаточно» ему тоже давно необходимо. #азбукатоксичности #завышенныестандарты #токсичныеотношения #вернутьсебя