В токсичных отношениях мы часто больше всего боимся потерять того, кто рядом. Но страшн...
В токсичных отношениях мы часто больше всего боимся потерять того, кто рядом. Но страшнее всего однажды понять и признаться себе, что, пытаясь сохранить эти отношения, ты потеряла себя. Здесь говорим именно о таких отношениях: абьюзе, газлайтинге, манипуляциях, созависимых паттернах, нарушенных границах и потерянной самоценности. В канале тебя ждут: 🔎 Азбука токсичности — разбираемся в компонентах токсичности, чувствах и привычных реакциях, из-за которых мы снова оказываемся там, где теряем себя. 💌 Письма себе — слова поддержки для себя прежней — той, которой ты была когда-то и которой так не хватало понимания и участия. 🌿 Жила-была девочка… — истории о том, как когда-то усвоенные способы справляться и выживать незаметно становятся частью нашей взрослой жизни. ☕ Разговоры у чашки чая — честные разговоры о страхе, любви, одиночестве, надежде и о том, о чём бывает трудно говорить вслух. 👣 Маленькие шаги — короткие памятки, вопросы и упражнения, которые помогают не только понять происходящее, но и попробовать что-то изменить уже сегодня. 🧶 Вяжу жизнь заново — возвращаем себе своё время, пространство, интересы и маленькие радости. Всё то, из чего постепенно снова складывается своя жизнь. 🧭 Итоги недели — собираем главное, замечаем, что изменилось в нашем понимании себя, и смотрим, куда идём дальше. В этом пространстве мы не будем искать виноватых и спрашивать себя: «Как мне сделать, чтобы он…?» Будем учиться задавать другие вопросы: «А что нужно мне? Что со мной происходит? Что чувствую я?» С чего начать: 🌿 Лес токсичности. Как мы оказываемся там, где однажды теряем себя 🌲Ты искала выход из леса. А нашла там себя 🧭 Карта Леса. Как мы будем возвращаться к себе 📝 Карта моего Леса. Чек-лист для определения компонентов токсичности. Начни с первых двух постов, загляни в Карту Леса, а потом отметь на своей карте: «Где в этом Лесу нахожусь я?» Мы будем знакомиться с компонентами токсичности, а затем брать каждый по очереди и разбирать подробно: как он мог сформироваться, как проявляется сегодня, что мы чувствуем и делаем, почему продолжаем действовать привычным способом, какую цену за это платим и какие новые реакции можем постепенно пробовать. И на этом путь не закончится. Впереди — абьюз, газлайтинг, манипуляции, контроль, личные границы, созависимые паттерны, самоценность и многое другое, что помогает не только лучше понимать токсичные отношения, но и возвращать себя внутри собственной жизни. Подпишись и включи уведомления 🔔, чтобы не потеряться. Путь здесь не от него. Здесь твой путь к себе.