Уже 4 недели я выполняю кардиотренировки 1–2 раза в неделю. — 1 июня 2026 г. в 13:23:58.580
Уже 4 недели я выполняю кардиотренировки 1–2 раза в неделю. Цель — повысить силовую выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Кардио у меня не монотонное, а разнообразное. Сейчас готовлюсь к соревнованиям HYROX. Сегодня был такой простой комплекс: • бег — 1500 м • броски мяча в мишень с полным приседанием, 6 кг — 60 раз • берпи — 20 раз • бег — 1000 м • броски мяча в мишень с полным приседанием, 6 кг — 40 раз • берпи — 40 раз • бег — 500 м • броски мяча в мишень с полным приседанием, 6 кг — 20 раз • берпи — 60 раз Задача — закрыть комплекс за 35 минут. Я смог за 39 минут. Кто желает, может попробовать и ощутить на себе, что такое 120 берпи. Свои результаты пишите в комментариях.
647 просмотров