Томпонский комплексный центр социальной защиты населения при МТ и СР РС(Я)
Новости · 11 августа 2026 г.
💓 Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний — 11 августа 2026 г. в 03:36:19.678
💓 Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики ССЗ в честь Международного дня здорового сердца 11 августа ❤️ Сердце — наш главный мотор, и о нём важно заботиться каждый день! 🩺 Что такое ССЗ? Сердечно‑сосудистые заболевания — это болезни сердца и сосудов: ишемическая болезнь сердца 💔 инфаркт миокарда ⚡ аритмии 💓 гипертония 📈 инсульты 🧠 🔥 Факторы риска, на которые мы можем повлиять: курение 🚬 неправильное питание (много соли, жира, сладкого) 🍟🍰малоподвижный образ жизни 🧑💻 лишний вес и ожирение ⚖️ высокий холестерин 🧪 сахарный диабет 🍬 хронический стресс 😰 алкоголь 🍷 🚫 Неконтролируемые факторы: возраст ⏳ наследственность 👨👩👧 пол (мужчины чаще в молодом возрасте, женщины — после менопаузы) 🚺🚹 ⚠️ Тревожные симптомы: боль или тяжесть в груди 💥перебои в сердце одышка, слабость 🫁 головокружение, холодный пот 😵💫 внезапная тошнота, возможная потеря сознания❗ При таких симптомах — срочно к врачу! ✅ Как защитить своё сердце: контролируйте давление (стремимся ниже 130/80) 📊 ешьте меньше соли, сахара и жирного, больше овощей и фруктов 🥗🍎 двигайтесь не менее 150 минут в неделю — ходьба, плавание, велосипед 🚶♀️🏊♂️ бросайте курить и ограничивайте алкоголь 🚭 спите 7–8 часов, отдыхайте и снижайте уровень стресса 😴🧘♀️ следите за весом и уровнем сахара в крови ⚖️🩸 🩻 Не забывайте о диспансеризации по ОМС: 18–39 лет — 1 раз в 3 года 40+ — каждый год Давление, холестерин, сахар, ЭКГ — всё это помогает вовремя заметить проблему и предотвратить тяжёлые последствия 🙌💬 Ваше здоровье — в ваших руках! Заботьтесь о своём сердце сегодня, чтобы оно надёжно служило вам завтра ❤️ Будьте здоровы!