Сколько нужно времени, чтобы привычка блокировать экран стала автоматической? — 18 июня 2026 г. в 13:57:27.927
Сколько нужно времени, чтобы привычка блокировать экран стала автоматической? Многие слышали про 21 день. Этот миф пошёл из книги пластического хирурга Максвелла Мальца «Психокибернетика» 1960 года. В 2010 году исследовательница Филиппа Лалли проверила цифру на практике и получила другой результат: от 18 до 254 дней, в среднем 66. Разброс большой, потому что многое зависит от сложности действия. Нажать Win+L в Windows или Cmd+Ctrl+Q в MacOS перед тем как встать из-за стола — простое движение, наш мозг быстро переводит это на автопилот. А вот зафиксировать в голове сложную процедуру оценки подозрительного письма займёт явно дольше. Хорошая новость: пропустить один день не страшно. Жёсткие схемы «сломал цепочку, начинай сначала» работают хуже гибких — и в личных привычках, и в корпоративных программах обучения ИБ. Если сотрудник не заблокировал экран в понедельник, это не повод обнулять прогресс и гнать его на повторный инструктаж. Вы же пользовались схемой написания слова «МОЛОДЕЦ» на холодильнике, когда вводили новую привычку? На какой букве начинали писать заново? 😎 #Кибербезопасность #ДляВсех