"Просто не думай об этом" - худший совет в истории человечества.
"Просто не думай об этом" - худший совет в истории человечества. С таким же успехом можно сказать "просто не дыши". Представьте: вам говорят "не думай о розовом слоне". И что происходит в следующую секунду? Правильно, в голове материализуется огромный розовый слон, да ещё и в балетной пачке, зараза такая. Теперь умножьте это на реальную проблему. "Не думай о том, что он тебе написал". "Не думай о работе". "Не думай о том, что завтра экзамен/собеседование/разговор с мамой о том, почему ты до сих пор не замужем". 😄 Мозг не умеет "просто не думать". У него нет такой кнопки. Зато у него есть куча других функций: можно переключить внимание, можно выписать мысли на бумагу, можно поговорить о проблеме вслух, можно даже прожить тревогу через тело (привет, пробежка или истеричная уборка квартиры). Но "просто не думать" - это как сказать голодному "просто не хоти есть". 🤷♀️ Не работает так, друзья. Так что следующий раз, когда кто-то выдаст вам этот "гениальный" совет - можете вежливо улыбнуться и мысленно отправить этого советчика подумать о розовом слоне. 😅 Пусть тоже прочувствует. С 🫶 ваш Тот ещё психолог в МАХ и Telegram