Про кишечник мы говорим с вами часто, а сегодня обсудим сон💤 — 28 августа 2026 г. в 17:00:28.399
Про кишечник мы говорим с вами часто, а сегодня обсудим сон💤 Поздние засыпания (это после 22:00) неблагоприятно влияют на организм. Гормональная, эндокринная и нервная системы испытывают нагрузку🙁 Помните ситуации когда сильно-сильно устали, а сон как отшибло? И лежишь до утра, глаз сомкнуть не можешь… Чем больше человек устал и в стрессе, тем чаще у него бессонница и сон сдвигается ещё дальше. Получается замкнутый круг. Почему так происходит? Когда мы засиживаемся допоздна, сидим в телефонах, поздно ужинаем - нарушаются естественные биоритмы. Печень, которая ночью очищает весь организм с 23:00 до 03:00 часов ночи, не может выполнять свои функции если вы легли за полночь. Мелатонин — главный гормон сна и мощный антиоксидант. Он перестаёт вырабатываться в нужном объёме. А кортизол, гормон стресса, наоборот, остаётся высоким, не давая организму расслабиться и восстановиться. Стресс главный друг бессонницы. Под его влиянием нервная система находится в состоянии повышенной готовности, а отдых и восстановление не могут активироваться. 😰В итоге мы не только не высыпаемся, но и накапливаем токсины, которые не успевают выводиться ночью. С чего начать восстановление режима сна и отдыха? С успокоения нервной системы⤵️ 1. Настой зверобоя Он обладает выраженным успокаивающим действием, помогает при нарушениях сна, тревожности и подавленном состоянии. Зверобой улучшает работу центральной нервной системы, устраняет чувство апатии, помогает при головных болях и способствует нормализации сна. Он так же улучшит венозное кровообращение и кровоснабжение внутренних органов, что важно для восстановления после трудового дня. Настой зверобоя можно назвать природным антидепрессантом, который мягко возвращает спокойствие и готовит организм ко сну😴 2. Ещё один помощник для тех, кто хочет наладить работу нервной системы и улучшить сон - настой пустырника. Это всем известное седативное (расслабляющее) средство. Пустырник подключает успокаивающий эффект, замедляет ритм сердечных сокращений, что помогает снять напряжение перед сном☺️ Если часто просыпаетесь в тревоге, сердце колотится и не понимание причину этого, попробуйте курсом пропить настой пустырника и настой зверобоя😉 они помогут вашему телу освободить себя от спазма, успокоиться и выдохнуть с облегчением💯 Всю продукцию вы найдете на нашем сайте https://jivia.ru/ или напишите мне удобным способом через сайт - http://jivia.ru (WA, Телеграм, Макс), обсудим вашу проблему и я помогу подобрать натуральные варианты её решения 📲 Ваша Елена Урпина 💚