Квадратное дыхание. 5 минут, чтобы успокоиться и переключиться.
Квадратное дыхание. 5 минут, чтобы успокоиться и переключиться. Простая дыхательная техника, которая помогает снизить напряжение, замедлиться и настроиться на работу. Вдох. 4 секунды. Задержка. 4 секунды. Выдох. 4 секунды. Задержка. 4 секунды. Повторяйте по кругу в спокойном ритме около 5 минут.
83 просмотров