🧠 30 секунд для лучшей памяти - упражнение, подтвержденное наукой
🧠 30 секунд для лучшей памяти - упражнение, подтвержденное наукой 💡 Иногда самые простые упражнения становятся предметом серьезных научных исследований. Одно из них занимает всего 30 секунд и связано с движением глаз. 📌 Что нужно делать? Сядьте удобно и в течение 30 секунд плавно переводите взгляд слева направо и обратно, не поворачивая голову. Работают только глаза. 🔬 Зачем это нужно? Исследования показали, что такие горизонтальные движения глаз могут улучшать извлечение информации из памяти. Участники экспериментов после упражнения лучше вспоминали слова, изображения и другую недавно полученную информацию. Ученые предполагают, что этот эффект связан с более эффективным взаимодействием между полушариями мозга. Источник: Parker A., Dagnall N. (2012). Effects of saccadic bilateral eye movements on memory in children and adults: An exploratory study. Brain and Cognition, 78(3), 238-247. ⚠️ Важно! Это не волшебное средство для улучшения памяти и не замена регулярным когнитивным тренировкам. Но как короткая разминка перед учебой, чтением, подготовкой к экзамену или запоминанием новой информации такое упражнение вполне можно использовать. ❤️ Попробуйте выполнить его прямо сейчас. Это займет всего 30 секунд. А уже в августе мы продолжим наши занятия по нейрофитнесу. Будем выполнять это и многие другие упражнения для развития памяти, внимания, межполушарного взаимодействия и скорости мышления. 👋🏻До встречи на занятиях!