Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
Здоровье · 19 июня 2026 г.
Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1... — 19 июня 2026 г. в 04:21:04.421
Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1 минуту. Эта техника помогает быстро успокоиться, когда мысли не дают расслабиться, а тело находится в напряжении. Дышите только через нос. Вдох и выдох должны быть одинаковой длины. Сохраняйте плавный и ровный ритм без ускорения. Всего за минуту вы сделаете около 78 дыхательных циклов. Это значительно медленнее, чем при стрессе, когда дыхание становится частым и поверхностным. Тренер
564 просмотров