Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
Здоровье · 25 июня 2026 г.
Упражнение для бодрого начала дня. — 25 июня 2026 г. в 08:15:08.322
Упражнение для бодрого начала дня. Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер. Скрутки поддерживают подвижность позвоночника, осанку и работу пищеварительной системы. Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день. Техника: стопы на ширине таза, носки слегка развернуты в стороны, таз опущен вдох руки вверх выдох скрутка влево, правая рука вниз, левая вверх вдох вернуться в центр выдох скрутка вправо, левая рука вниз, правая вверх Выполняйте упражнение 35 минут в комфортном темпе, синхронизируя движения с дыханием. Тренер
619 просмотров