Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
Здоровье · 24 июля 2026 г.
Рутина красоты и здоровья для тех, кто не любит долгие тренировки. — 24 июля 2026 г. в 14:01:26.376
Рутина красоты и здоровья для тех, кто не любит долгие тренировки. Это упражнение можно выполнять прямо в кровати. Помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц. Способствует улучшению пищеварения. Помогает взбодриться и повысить уровень энергии. Отлично дополняет комплексы против отеков. Техника выполнения: Лягте на живот и разведите ноги в стороны. На выдохе подтягивайте стопы к ягодицам, на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в динамике 3 минуты. Тренер
585 просмотров