Настроение напрямую зависит от того, как чувствует себя наше тело. Когда мы снимаем нап...
Настроение напрямую зависит от того, как чувствует себя наше тело. Когда мы снимаем напряжение с плеч и поясницы, нервная система переходит в режим спокойствия, а эндокринная система начинает работать гармоничнее. Этот короткий комплекс поможет расслабиться после долгого дня: ▫️ Мягкие наклоны в стороны с глубоким дыханием — снимают зажимы в поясничном отделе. ▫️ Плавные круговые движения плечами назад — помогают раскрыть грудную клетку и убрать накопленный стресс. ▫️ Аккуратные повороты корпуса в комфортной амплитуде — возвращают подвижность позвоночнику. Выполняйте эти движения в удобном для вас темпе, прислушиваясь к ощущениям. Главная задача — почувствовать приятное вытяжение, а не нагрузку. 🌸 Попробуйте уделить этому всего 5 минут прямо сейчас, чтобы ощутить прилив лёгкости и спокойствия.