🏋️♀️ 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА 🔥
🏋️♀️ 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНУСА ВСЕГО ТЕЛА 🔥 Без инвентаря, без прыжков — только вы и ваше тело 💪 1️⃣ Приседания — 3×20 Ноги и ягодицы в тонусе 🦵 2️⃣ Отжимания с колен — 3×12 Руки, грудь и кор работают 💪 3️⃣ Планка на локтях — 3×30 секунд Пресс и спина укрепляются 🧘 3 подхода, отдых 30 секунд — всего 10 минут! ⏱️
344 просмотров