5 главных правил идеального Фуэте: как не терять баллы на поворотах 🌀
5 главных правил идеального Фуэте: как не терять баллы на поворотах 🌀 Чтобы поворот получался легким, высоким и устойчивым, гимнастке важно следить за 5 ключевыми деталями: 1️⃣ Вращения делать на очень прямой ноге на высоком полупальце. Колено слегка сгибается только, когда гимнастка опускается на пятку. 2️⃣ Ровная осанка и напряженная спина. Важно опустить вниз плечи, укрепить бока. В этом положении спина неподвижна. 3️⃣ Работа головы При вращении нужно поворачивать голову, удерживать взгляд на точке перед собой. Как сделали 1 тур, поворачиваем голову и возвращаем взгляд в то же место, смотрим на него, когда делаем плие. После вскока быстро поворачиваем голову и возвращаем взгляд в точку. Это помогает гимнастке не падать, ускорять вращение и удерживать равновесие. 4️⃣ Нога, которая открыта вперед или согнута на пассе, должна быть выворотной, чтобы удержать бедра на одной линии и не сойти с оси. 5️⃣ Работа рук - они добавляют форса, (силу вращательного момента) и помогают гимнастке сохранять хорошую скорость на вращении. 💡 Бонус для соревнований: когда техника доведена до автоматизма и в руки берётся предмет, работу с ним нужно показать уже на первых двух жимах пятки — тогда элемент гарантированно засчитают! И главное — на выходе из поворота нужно максимально вытянуться вверх. Это убережёт от обидных переступаний и сбавок за исполнение. Хотите, чтобы ваша дочка не просто знала эту теорию, а уверенно крутила Фуэте? Присоединяйтесь к новому потоку «Школы гимнасток»! 🎁 СУПЕР-БОНУС: Каждый, кто заходит в программу прямо сейчас, получает мощный сет из 3 мастер-классов в подарок: 🎁 «Фуэте» 🎁«Панше» 🎁«Растяжка» Занято уже более 180 мест, и группа почти сформирована! Не упускайте шанс забрать крутые бонусы и подтянуть технику перед главными стартами сезона. 👉 ЗАБРАТЬ 3 МК