Мамочки и наши трудолюбивые звездочки, признавайтесь: при слове «фуэте» у вас тоже слег...
Мамочки и наши трудолюбивые звездочки, признавайтесь: при слове «фуэте» у вас тоже слегка замирает сердце? 😉 Элемент роскошный, зрелищный, но сколько нервов он треплет на тренировках! Чтобы поворот наконец перестал рассыпаться, а судьи на соревнованиях неизменно ставили высшие балы за исполнение, ловите пошаговую шпаргалку. 1️⃣ Старайтесь закрутиться как можно плотнее, опускаясь на пятку, но без глубокого приседа. Излишнее проседание убивает инерцию и крадет высоту. 2️⃣ Плечи вниз, бока крепкие и собранные. Вся спина должна быть абсолютно неподвижна. Задача — максимально прижать ногу к спине, а спину — к ноге,сложившись в единую чистую линию. 3️⃣ Рабочая нога должна находиться строго сзади относительно плеча — именно она работает как моторчик, задавая правильный вектор вращения. 4️⃣ Голова — главный спасательный круг от головокружения и падений! Поворачиваемся, цепляемся взглядом за «точку» перед собой. Сделали оборот в плие — поймали точку взглядом — после взмаха резко убрали голову и снова вернулись в неё. Четкий фокус = железное равновесие. 5️⃣ Опорная нога работает как монолит — на абсолютно прямой ноге. Колено мягко сгибается ровно в тот момент, когда стопа опускается на пятку, и мгновенно вытягивается обратно. 🏆 И еще три секретных нюанса: 🟢Руки-помощники: Подключайте работу рук (но без поднятых плеч!). Правильный бросок руки создает тот самый мощный форс — вращательный момент, который помогает держать скорость. 🟢Правило для работы с предметом: Если дочка выполняет фуэте с предметом, помните главное правило судейства: на каждые два жима пятки нужно менять работу предмета! Если делать одно и то же движение бесконечно, после второго оборота элемент просто «сгорит» и судьи его не засчитают. 🟢Финал без шагов: Когда элемент завершается и нога опускается в пол, главная задача — вытянуться макушкой вверх до предела. Только это ощущение струны поможет удержать баланс,не сбиться и не сделать те самые обидные переступания, которые так безжалостно снуляют судейские оценки. 🏆 Желаем вашей чемпионке уверенности на ковре, легких вращений и заслуженных побед! 🔥 Хотите, чтобы дочка сделала мощный рывок в технике? За 2 месяца системных тренировок по авторской методике Екатерины Пирожковой ваша звездочка исправит базу, подтянет ОФП, разберет сложные элементы и выйдет на новый уровень🏆⭐️ 👉 Записывайте дочь на новый поток «Школы гимнасток»! Про все подробности и бронирование мест — расскажут наши менеджеры ❤️