Основные работающие мышцы при подтягивании:
Основные работающие мышцы при подтягивании: Широчайшие мышцы спины. Главный двигатель подтягиваний. Отвечают за тягу тела вверх и приведение руки к туловищу. Бицепсы. Сгибают руки в локтевых суставах, помогая подтянуть тело к перекладине. Ромбовидные и трапециевидные мышцы. Стабилизируют плечевой пояс и контролируют движение лопаток, особенно активно работая при сведении лопаток в верхней точке движения. Большая круглая мышца. Ассистирует широчайшим в вытягивании тела вверх. Плечевая мышца (брахиалис). Расположена под бицепсом, добавляет силы при сгибании локтя. Мышцы предплечий. Обеспечивают крепкий хват перекладины.