Фраза «я заслужил выпить» редко появляется случайно. Обычно она приходит после тяжелого...
Фраза «я заслужил выпить» редко появляется случайно. Обычно она приходит после тяжелого дня, конфликта, переработки или стресса. Мозг ищет награду и предлагает самый привычный способ быстро почувствовать облегчение. Но если посмотреть честно, алкоголь ничего не дает в награду. Он просто на несколько часов отключает неприятные ощущения. А потом часто добавляет новые. Плохой сон, тревогу, усталость, чувство вины. Получается странная схема. Человек устал. Выпил. Проснулся разбитым. Работать стало тяжелее. Снова устал. И снова захотелось «заслуженной» выпивки. Так привычка начинает сама себя поддерживать. Полезно в этот момент задать себе один вопрос: что именно я заслужил? Если ответ честный, то чаще всего это не алкоголь. Организм заслужил отдых. Мозг заслужил тишину. Тело заслужило нормальный ужин, сон, прогулку или теплый душ. Алкоголь не награждает за тяжелый день. Он откладывает восстановление еще на сутки. Настоящая забота о себе не всегда выглядит ярко. Иногда это просто лечь спать вовремя, отказаться от того, что завтра сделает хуже, и проснуться с ясной головой. Это тоже награда. Только без скрытой цены.