Физическая активность полезна не только результатом, но и структурой, которую она созда...
Физическая активность полезна не только результатом, но и структурой, которую она создаёт. Запланированная прогулка или тренировка становится точкой опоры в расписании. Это особенно важно, когда привычные алкогольные ритуалы уже исчезли, а новые ещё не сформировались. Не обязательно тренироваться интенсивно. Выбирайте нагрузку, которую реально поддерживать регулярно. Спорт может помогать восстановлению, но не заменяет другие способы поддержки трезвости.
339 просмотров