Страх нового — это не слабость. Это эволюционный механизм: мозг бережёт вас от неизвест...
Страх нового — это не слабость. Это эволюционный механизм: мозг бережёт вас от неизвестности. Проблема в том, что карьера и развитие всегда находятся по ту сторону зоны комфорта. Вот три рабочих способа, которые помогают не застревать. 1. Отделите страх от фактов Страх рисует картины: «меня уволят», «я опозорюсь», «у меня не получится». Сядьте и напишите два списка: Что самое страшное может произойти? Что с вероятностью 90% произойдёт на самом деле? Часто оказывается, что катастрофа существует только в голове, а реальные риски — вполне решаемы. 2. Используйте правило «микрошага» Страх парализует, когда задача выглядит огромной: «сменить профессию», «выйти на новую аудиторию», «попросить повышение». Разбейте пугающее действие на шаги размером с полшага: - не «сменить профессию», а «найти три интервью с людьми из новой сферы» - не «выступить на конференции», а «посмотреть записи чужих выступлений» - не «просить повышение», а «написать список своих достижений за год» Когда первый шаг смешной и безопасный, страх отступает. 3. Смените фокус с себя на результат Страх нового часто — это страх оценки: «а что обо мне подумают?». Переключите внимание: - не «как я буду выглядеть», а «какую пользу получит тот, ради кого я это делаю» - не «а вдруг скажут нет», а «а вдруг скажут да» Вопрос «зачем я это делаю?» работает лучше, чем вопрос «а вдруг не получится?». Главное Страх перед новым не исчезает полностью. Его задача — не пропасть, а перестать быть управляющим. Микрошаг, смена фокуса и проверка фактов — три инструмента, которые возвращают вас в кресло пилота. А чего нового боитесь прямо сейчас? #ЦОПП_24 #ЦОПП #СПО #Полезные_советы_ЦОПП