Девчоночки, в продолжении поста про тренировки, хочу поделиться лайфхаком, как я поборо... — 6 августа 2026 г. в 14:38:25.220
Девчоночки, в продолжении поста про тренировки, хочу поделиться лайфхаком, как я поборола свою лень и откладывание "до следующего понедельника"👌 Первое, я просто внушила своему мозгу, что 20 минут тренировки – это очень мало, и я могу так мало заниматься. Это же не пыхтеть час или два, это всего 20 минут. Второе, я внушила себе, что 20 минут это мало и в течение дня выделяла эти 20 минут на тренировку. Не обязательно делать в одно время, нужно просто в течение дня выделить эти 20 минут. На выработку привычки у меня ушел примерно месяц. Мозг очень сильно сопротивлялся и хотел, чтобы я дальше толстела и ела булочки, но я его уговорила, что хватит и перешла на почти ПП. Почему почти? Потому что иногда я себе позволяю вредное, особенно на выходных. Я себя жёстко не ограничиваю. Далее, раньше я занималась на Ютубе, только потом перешла на Fitstars. Но на Ютубе долго приходилось выбирать себе тренировки, плюс они были не по 20 минут, а намного длиннее, от этого лень меня победила и я бросила это дело. На Fitstars сначала проходишь тестирование и исходя из него, тебе подбирают индивидуальные тренировки, под твои исходные условия. И чтобы было не лениво, программу подбирают так, чтобы тратить совсем мало времени на тренировку и иметь крутой результат на выходе. Но по своему опыту хочу сказать, что нужен примерно месяц, чтобы втянуться и выработать привычку к этим тренировкам. А потом будет всё шикарно! Я очень довольна! У меня появился пресс на животе, хорошо ушел объём тела, стали более худые и подтянутые ноги. Муж сказал, что у меня стало более рельефное тело. И, кстати, дети тоже часто со мной занимаются, им нравится)