Раз предложила нам всем делиться своими радостями, тоже поделюсь. Не просто радостью, а...
Раз предложила нам всем делиться своими радостями, тоже поделюсь. Не просто радостью, а целым достижением 💪🏻 Думаю, многие читатели помнят, как я с весны пытаюсь начать продолжаю начинать ходить на пилатес, и я наконец-то до него дошла! Ну, ура? Предыстория. Я давно чувствую потребность в физических нагрузках, понимая, что это необходимо в любом возрасте. Кстати, мой муж очень спортивный, он до сих пор бегает три раза в неделю, независимо от погоды и времени года, а дома отжимается на кулаках, без кулаков и тд и тд. Но, мы так и не переопылились 😁что еще раз подтверждает, что не только наличие общих интересов объединяет семью)) Да, я не люблю любые физические нагрузки, бегать, прыгать, тренажерные залы, плавание и тд и тд 😢 Но люблю чувствовать себя здоровой, способной жить и строить планы. И через эту ценность у меня получилось с собой договориться, чтобы таки пойти на пилатес. Что этому помогло? Тут был продуман целый комплекс мероприятий 😁 ~ я с собой договаривалась на языке моих ценностей (не потому что все ходят, не потому что надо похудеть и тд ), а потому что в здоровом теле есть достаточно энергии для жизни и для работы с людьми. После пережитой утраты я разобралась с последствиями для психики, но последствия для физики тоже стОит устранить. В этом тоже любовь к себе и забота. ~ выбрала зал рядом с домом, чтобы дорога не создавала дополнительное внутренее сопротивление) ~ взяла персональные тренировки, чтобы это время воспринималось как отдых с собой, а не взаимодействие с разными людьми. ~ выбрала место, где мне красиво (я визуал, поэтому в первую очередь воспринимаю мир глазами). В результате сегодня у меня было уже третье занятие. Нравится очень, фиксирую себя на том, что медленно иду к своей цели и от этого мозг получает удовольствие и дарит дофамин) Кто так же далек от физкультуры и спорта, как и я, поймёт весь масштаб моей подготовки. И теперь снова с уверенностью скажу, что если мы что-то не можем начать, то применена не рабочая мотивация (а-ля «волшебный пендель») или подвесили в качестве морковки спереди не свои ценности) Вот поэтому умение понять себя и договориться с собой — это навыки на все времена. Когда с собой хорошие отношения, то можно найти силы преодолевать сопротивление💪🏻 Я каждому из вас этого желаю. Чтобы на пути к тому, что хотите и что важно, вы находили для себя добрые слова 💛 поддерживали себя даже в маленьких успехах. #познакомимсяПоближе