#тутПришелКомментарий
#тутПришелКомментарий Давно хотела спросить: а что делать когда ты работаешь по 8-10 и более часов в день и, например, за рулём в пути на работу и обратно. И как следствие, нет возможности по несколько раз в день разбирать своё состояние. Более того, даже если в моменте успел задать себе вопрос "что я чувствую сейчас" уже хорошо - осознал и побежал дальше в работу. Т.е.что делать тем у кого время динамично и чаще не на самого себя (по крайней мере в будни) Моя любимая фраза, которую я часто говорю своим детям — человек ищет или возможности, или препятствия. И в зависимости от фокуса своего внимания, находит то или другое. Сколько по времени занимает задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» или «Что я чувствую после этого разговора?» Минуту. По дороге домой, во время кофе-паузы на работе, смотря в окно, умываясь и тд Сколько стоит послушать, то, что внутри? Минут 10 (когда есть такой навык, намного быстрее). В машине по дороге домой, в автобусе, в метро, не отвлекаясь на гаджеты и тп Ответ получен. А дальше, в зависимости от него, можно записать и подумать на листочке или поработать со специалистом в удобное время. Но главное, сигнал услышан. Значит состояние можно изменить. Когда мы просто находим минуту, чтобы задуматься о состоянии, постепенно начинает вырабатываться навык себя понимать. В помощь нам есть цветок эмоций Роберта Плучека и еще нашла такую табличку. ——————————————-