Многие из нас не умеют чувствовать свое состояние и слышать все свои эмоции.
Многие из нас не умеют чувствовать свое состояние и слышать все свои эмоции. А те, кто умеют, часто хотят проживать избирательно. Положительные пусть будут, а отрицательные не нужны. И тогда мозг дает команду психике удерживать и вытеснять то, что не приятно, больно, тягостно. Но ведь часто наши эмоции — это компас, это ключ к пониманию того, что происходит внутри. А это понимание дает шанс изменить и исправить. Именно эмоции сигнализируют о чем-то важном, помогая нам. Но, обманывая себя, убегая от печали, переживаний в бурную деятельность, эмоции не исчезают. Просто психика начинает удерживать их там, где не видно. Включая мощные защиты, тратя на удержание много психической энергии. Но самое грустное в том, что психика не умеет вытеснять эмоции избирательно, и поэтому вместе с негативными, перекрывается возможность испытывать и положительные эмоции. Радость, вдохновение, удивление, восхищение интерес, доверие, то, что дает нам много жизненной энергии, тоже остаются на дне. Помню, проживая первый, самый тяжелый год моего горя, я каждый день работала с этой эмоциональной комой, пробуя разные инструменты и техники. Теперь у меня много способов, упражнений, которые помогли мне и помогают людям, с которыми работаем. Я выписывала несколько раз в день свое состояния, я вытаскивала каждое, разбирала его, понимала, проживала и освобождалась. И всегда благодарила свое тело, что оно мне сигналит. Потому, что хорошо помню, когда оно застыло и не говорило ни-че-го. Это наш мозг вытесняет то, что травматично, а тело помнит все. Поэтому помогает и подсказывает тогда, когда ум начинает лукавить. И очень важно научиться замечать эти сигналы, задавая простой вопрос : «А что я сейчас чувствую?» Тогда получится помочь себе на начальной стадии, не доводя до развития психосоматических болезней и тяжелых состояний. Или уже имея такие, есть шанс освободиться от них. #управляемСвоейЖизнью #путьКсебе ✏️ Прислушайтесь, пожалуйста, к себе. Что вы сейчас чувствуете?