Хронический недосып: скрытая угроза для организма — 8 марта 2026 г. в 16:05:00.000
Хронический недосып: скрытая угроза для организма Постоянная нехватка сна часто кажется безобидной привычкой, но со временем она может серьёзно влиять на здоровье. Недосып снижает иммунную защиту, ухудшает концентрацию и память, а также может негативно отражаться на обмене веществ и работе сердечно-сосудистой системы. Сон — это базовая потребность организма, а не роскошь. Когда тело регулярно не получает полноценного отдыха, накапливаются усталость, стресс и проблемы с самочувствием, которые со временем только усиливаются. Твоё здоровье