Микроэлементы — это не только про «попить витамины из баночки».
Микроэлементы — это не только про «попить витамины из баночки». Очень часто всё, что нужно организму, уже есть в обычных продуктах — главное знать, что именно добавлять в рацион. Железо — не только шпинат. Кальций — не только молоко. Клетчатка — не только яблоки. Магний — не только бананы. Калий — не только огурцы. Селен — не только яйца. Иногда продукт, который мы считаем «полезным источником», даёт совсем немного. А рядом есть варианты намного сильнее: чечевица, семечки, кунжут, чиа, какао, курага, бразильский орех. Не нужно усложнять питание — достаточно постепенно добавлять такие продукты в привычные блюда: каши, салаты, перекусы, гарниры. Сохрани подборку, чтобы быстро находить, чем пополнить рацион по железу, кальцию, клетчатке, магнию, калию и селену. Сохрани чтобы не потерять!