Миндаль — полезный перекус перед сном 🌰
Миндаль — полезный перекус перед сном 🌰 Миндаль может стать хорошим вариантом лёгкого вечернего перекуса: он питательный, вкусный и при этом не создаёт ощущения тяжести. ✨ В составе миндаля есть мелатонин — гормон, который участвует в регулировании цикла сна. Также орех содержит вещества, которые могут помогать снижать уровень кортизола — гормона, связанного со стрессом. 😴 Благодаря этому миндаль может положительно влиять на качество ночного отдыха и помогать организму расслабиться перед сном. 🥜 Оптимальная порция орехов перед сном — около 30 граммов. !
109 просмотров