🪞 ПРАКТИКА «ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА НЕ ДЛЯ ДРУГИХ?»
🪞 ПРАКТИКА «ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА НЕ ДЛЯ ДРУГИХ?» Не нужно писать список из двадцати пунктов. Возьмите заметки в телефоне или лист бумаги и ответьте всего на три вопроса: 1. Что сегодня я сделала потому, что мне самой этого хотелось? 2. В какой момент я почувствовала себя хорошо — пусть даже несколько минут? 3. Что я сегодня сделала через силу, хотя могла сказать «нет»? Не ругайте себя за третий пункт. Он нужен не для самокритики. Он нужен для наблюдения. Потому что невозможно изменить привычку, которую мы не замечаем. И иногда одна честная запись вечером показывает о себе больше, чем час попыток «разобраться в себе». Блог психолога | Зоя Калинина🌸
310 просмотров