🪞ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ: «ЧТО Я ДЕЛАЮ НА АВТОПИЛОТЕ?»
🪞ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ: «ЧТО Я ДЕЛАЮ НА АВТОПИЛОТЕ?» Сегодня попробуйте в течение дня поймать одну автоматическую привычку. Не обязательно плохую. Например: Открываю телефон, когда становится скучно. Начинаю оправдываться, когда мне отказывают. Соглашаюсь, хотя не хочу. Проверяю сообщения во время работы. Ем не потому, что голодна, а потому что устала. Начинаю убирать, когда нужно заняться неприятным делом. И вместо привычного: «Опять я делаю это!» спросите: «Что происходит со мной прямо перед этим?» Мне скучно? Тревожно? Одиноко? Неловко? Я устала? Мне хочется избежать чего-то? Это маленькое наблюдение может показать очень интересную вещь: поведение часто начинается раньше, чем мы успеваем его осознать. А значит, точка изменения находится не только в самом действии. Иногда она находится за несколько секунд до него. Блог психолога | Зоя Калинина🌸