🧠 ВЫГОРАНИЕ — ЭТО НЕ ПРОСТО «Я УСТАЛА»
🧠 ВЫГОРАНИЕ — ЭТО НЕ ПРОСТО «Я УСТАЛА» Иногда человек говорит: — Я просто устала. Отдохну на выходных — и пройдёт. Но после выходных ничего не меняется. Не хочется работать. Раздражают люди. Даже привычные задачи кажутся огромными. Появляется ощущение: «Мне вообще всё равно». В психологии выгорание не равно обычной усталости. ВОЗ описывает профессиональное выгорание как результат хронического рабочего стресса, с которым не удалось справиться. В нём выделяют три основных признака: — истощение; — психологическое дистанцирование от работы, цинизм или негативизм; — ощущение снижения собственной профессиональной эффективности. И здесь важный момент: выгорание не лечится исключительно фразой «возьми себя в руки». Иногда человеку нужно не научиться ещё лучше терпеть, а разобраться, что именно постоянно забирает его ресурсы и почему система жизни не даёт восстановиться. 🌿 Восстановление начинается не с вопроса «Как мне заставить себя работать?» А с вопроса: «Что со мной происходит и чего мне сейчас действительно не хватает?» Блог психолога | Зоя Калинина🌸