🥑ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НЕ ВСЕГДА ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ — 14 апреля 2026 г. в 23:42:19.377
🥑ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НЕ ВСЕГДА ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТ Очень часто ко мне приходят с одной и той же ситуацией: человек не пьёт, не курит, занимается спортом, старается питаться правильно, но при этом чувствует себя плохо или даже хуже, чем раньше Проблема в том, что питание — это только один слой, и без учёта биохимии оно не работает должным образом. В работе я чаще использую термин «здоровое питание», причём именно в смысле «здОрово для вас», потому что мы выстраиваем рацион не из списка «надо», а из тех продуктов, которые человек реально ест, чтобы питание не становилось дополнительным стрессом для нервной системы ❗️Но даже при таком подходе важно понимать, что значение имеет не только то, что вы едите, но и то, как это усваивается Сейчас, например, есть сильный акцент на белке из всех утюгов, его стараются добирать любой ценой, хотя ключевой вопрос —УСВОЕНИЕ! Можно есть 2г белка на кг веса, но усваивать в два раза меньше, и тогда результата не будет или еще хуже пойдет отравление от избытка аммиака (побочный продукт расщепления белка) При его избытке (гипераммониемии) может появляться отвращение к белковой пище, отеки, туман в голове, странный запах от тела «кошачей мочи» — все это дополнительная нагрузка на нервную систему, и в таком состоянии увеличение белка создаст ещё большую токсическую нагрузку ⏺️Вся система пищеварения — от кислотности желудка до состояния микрофлоры — напрямую влияет на то, сколько ресурса вы получаете из питания, и когда эти процессы выстроены, улучшается переносимость продуктов и в целом состояние становится стабильнее Поэтому логично смотреть не только на рацион, а на то, как работает организм в целом, потому что вы — это не то, что вы едите, а то, что вы усваиваете!