✔️ Упражнение «Противоположность» — 19 апреля 2026 г. в 08:54:22.401
✔️ Упражнение «Противоположность» 🎯 Цель: помочь клиенту научиться преодолевать свои импульсивные желания с помощью выполнения движений, противоположных тем, которые хочется сделать. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Когда вы чувствуете, что вас охватывает сильное желание сделать что-то импульсивное, например, ударить кого-то, бросить что-то, убежать и т.д., остановитесь и подумайте, какие движения вы хотите сделать. 2️⃣ Выберите движения, которые противоположны вашим импульсивным желаниям, например, обнять кого-то, положить что-то на место, остаться и т.д. 3️⃣ Выполните эти противоположные движения с полной силой и вниманием, не отвлекаясь на другие мысли и ощущения. 4️⃣ Заметьте, как изменилось ваше состояние после выполнения противоположных движений. Скорее всего, вы станете более спокойными, рассудительными и удовлетворенными. 📎 Используйте технику в своей практике, поделитесь с коллегами, которым она может быть актуальна.