Иногда бессонница - это не про то, что вы «плохо умеете расслабляться». — 18 июня 2026 г. в 18:02:22.174
Иногда бессонница - это не про то, что вы «плохо умеете расслабляться». Бывает день такой напряженный, что вроде уже лег, свет выключил, а внутри все еще продолжается: страхи, разговоры, проблемы на работе, деньги, отношения, потери, дети, ответственность. И ты лежишь, лежишь, лежишь, а уснуть не можешь, потому что психика не выключается по команде. Острый стресс может выбить сон на несколько ночей, но если напряжение становится привычным фоном, бессонница легко уходит в хроническую форму. А потом к ней подтягиваются усталость, раздражительность, апатия, ощущение, что интерес к жизни куда-то пропал. И вот здесь важно не просто «наладить режим», а понять, что именно держит вашу нервную систему в состоянии тревоги. В своей работе я не разбираю бессонницу отдельно от жизни: отношений, подавленных эмоций, созависимости, привычки все тащить на себе и жить в постоянном внутреннем контроле. Потому что часто сон возвращается не тогда, когда вы заставили себя расслабиться, а когда внутри стало безопаснее. Я готов помочь вам понять, что вам мешает скинуть груз с плеч. Запись на консультацию в личные сообщения.