Сохраните эти 8 правил как памятку, к которой можно возвращаться, когда сложно защитить...
Сохраните эти 8 правил как памятку, к которой можно возвращаться, когда сложно защитить свои границы. Но самое важное - научиться замечать собственные чувства. Именно они помогают понять, когда что-то идёт не так. Один из главных сигналов нарушения границ - злость. Иногда сначала возникает обида, за которой тоже может стоять подавленная злость. В деструктивных отношениях человек часто привыкает подавлять эти чувства. Ведь за несогласие, отказ или проявление недовольства его могли наказывать игнорированием, обвинениями, угрозами или лишением поддержки. Постепенно формируется убеждение: «Если я злюсь или защищаю себя, меня отвергнут или накажут». В результате человек перестаёт доверять своим чувствам, испытывает вину за отказ и продолжает терпеть то, что причиняет ему боль. Помните: злость - не агрессия. Это естественная эмоция, которая может сигнализировать о нарушении ваших границ. Важно не подавлять её, а научиться понимать, что за ней стоит. Если вам сложно говорить «нет», отстаивать себя или выстраивать здоровые границы в отношениях - с этим можно работать. Я провожу индивидуальные психологические консультации. Напишите «КОНСУЛЬТАЦИИ» в комментариях или в Direct, если чувствуете, что вам нужна помощь.