Часто списываете покраснение и резь в глазах на долгую работу за компьютером или смартф...
Часто списываете покраснение и резь в глазах на долгую работу за компьютером или смартфоном? Возможно, истинная причина кроется не в гаджетах, а в пересушенном воздухе в квартире. В отопительный сезон или при работе кондиционера влажность в помещении часто падает до 20-30 процентов, что для наших слизистых сравнимо с условиями пустыни. Понять, что глаза страдают именно от сухого воздуха, можно по нескольким характерным признакам: К вечеру глаза краснеют без видимой причины, а внутри появляется неприятное ощущение песка или инородного тела. Утром веки кажутся тяжелыми, а глаза слипаются сильнее обычного, так как за ночь слизистая пересыхает еще сильнее. Глаза начинают внезапно слезиться на улице или от ветра. Это защитная реакция: организм пытается компенсировать дефицит влаги, но слеза получается слишком жидкой и не удерживается на поверхности. К концу дня становится больно или неприятно моргать, возникает постоянное желание умыться прохладной водой или воспользоваться каплями. Появляется чувство тяжести в голове и падает концентрация, ведь пересушенный воздух затрудняет нормальное насыщение организма кислородом. Если вы узнали себя, первым делом проверьте уровень влажности в доме — комфортным считается диапазон 40-60 процентов. Помогут увлажнители воздуха, регулярные проветривания или даже простая миска с водой у рабочего стола. Также не забывайте пить воду небольшими порциями в течение дня, следить за частотой моргания при работе за экраном и добавить в рацион продукты с Омега-3, которые помогают слезной пленке лучше удерживать влагу. 👉Подпишись на ТЕД