Хотите сохранить ясный ум до глубокой старости? Начинайте ужинать рыбой хотя бы раз в н...
Хотите сохранить ясный ум до глубокой старости? Начинайте ужинать рыбой хотя бы раз в неделю. Ученые выяснили, что регулярное присутствие этого продукта в меню помогает замедлить возрастное ухудшение памяти. В масштабном исследовании приняли участие более 900 человек старше 80 лет. Результаты впечатляют: у тех, кто не забывал про рыбные блюда, когнитивные функции сохранялись гораздо лучше. Особый бонус получили обладатели генетического варианта ApoE4, который обычно связывают с повышенным риском болезни Альцгеймера — у них защитный эффект был особенно заметен. По самым смелым оценкам экспертов, такая простая привычка способна омолодить мозг примерно на 15 лет. Отличный повод пересмотреть свое меню и добавить в него больше полезных морепродуктов, ведь забота о здоровье начинается с того, что мы едим. 👉Подпишись на ТЕД